Traumeterapi

Hvad er traumeterapi?

Traumeterapi arbejder med krop, følelser og tanker for at støtte helingsprocessen. Formålet er at skabe tryghed i nervesystemet og gradvist integrere erfaringer fra både nuet og fortiden.

Traumer er ikke kun enkeltstående hændelser, men i særdeleshed også relationelle traumer fra tidlige og tætte tilknytninger. Når et barn må tilsidesætte egne behov for at bevare kontakten til omsorgspersoner, kan dele af personligheden “holde fast” i disse erfaringer for at beskytte sig selv. Traumeterapi hjælper med at skabe kontakt til disse indre dele på en nænsom måde og understøtter nye oplevelser af tryghed, nærvær og selvfornemmelse.

Målet at genskabe kontakt til de dele af dig som du har måtte lukke af for,  og derigennem bibringe dig oplevelsen af at være hel og igen føle sikkerhed, selvregulering og indre ro: Fra det sted bliver det så meget lettere at navigere i livet og i relationer, med større nærvær og selvkærlighed.

Sådan ser forløbet ud

Forløbet starter typisk med en indledende samtale, hvor vi sammen afdækker det du er udfordret af.  Herefter samarbejder vi med gradvist at skabe tryghed og regulering i nervesystemet gennem samtale, kropsopmærksomhed og nænsom udforskning af mønstre.

Jeg vil undervejs tilbyde at anvende bilateral stimulation (BLS) – en metode, hvor hjernen “arbejder på skift” mellem højre og venstre side, typisk gennem øjenbevægelser. BLS hjælper nervesystemet med at bearbejde traumatiske oplevelser, reducere stress og uro og skabe mere indre ro i både krop og sind.

Forløbet tilpasses individuelt og tager hensyn til, at jeg er under uddannelse og arbejder under supervision fra Skolen for Helingskunst.

I trygge omgivelser mellem Ringsted og Roskilde

Traumeterapi foregår i rolige og trygge omgivelser i Haraldsted (mellem Ringsted og Roskilde) i mit hus, hvor jeg har et fint lille samtalelokale. Det er et meget fredfyldt sted med direkte kontakt til naturen i haven og udsigt over marker.

Hvilke resultater kan jeg forvente?

Traumeterapi med fokus på tidlige relationstraumer kan hjælpe dig med at:

• Opleve større tryghed i kroppen og i relationer
• Mindske indre uro, skam og selvkritik
• Forstå og frigøre gamle reaktionsmønstre
• Styrke følelsen af indre ro, selvværd og selvfornemmelse
• Skabe nye måder at være i relationer på – både til dig selv og andre

Dut udbytte af traumeterapeutisk arbejde varierer fra person til person, og vi vil løbende afstemme dine udviklingsspor.

Hvordan får jeg mest ud af forløbet?

For at få mest muligt ud af traumeterapi:

• Tag processen i dit eget tempo og respekter dine grænser
• Vær åben omkring det, der føles trygt og det som er udfordrende
• Skriv dagbog undervejs og vær opmærksom på dine drømme
• Øv dig i at mærke kroppen og dine reaktioner, uden at presse dig selv
• Hav mod til at prøve nye indsigter af hverdagen, i kontakten med dig selv og dine relationer
• Tillad dig pauser mellem sessionerne, så kroppen kan integrere nye erfaringer
• Hav tålmodighed med dig selv – du har taget fat i noget som er så sårbart at det skal respekteres i eget tempo

Traumeterapi handler om gradvist at skabe nye erfaringer af kontakt, tryghed og livskraft, og åbne op og tage kontakt til de dele af dig, som ikke fik plads til at være dengang.